웰빙 라이프
활성탄
디톡스에 좋은가?
활성탄의 효능에 관심이 있는 사람입니다. 친구 말로는 디톡스에 좋다는데 사실인가요?
흥미로운 질문 두 가지, 즉 활성탄과 ‘디톡스’에 대해 질문해 주셨군요.
인터넷에 잠시 들어가 보면 우리 몸의 ‘독소 제거’에 좋다는 식물 추출물에서 프로바이오틱스에 이르기까지 주스, 물약, 파우더의 효능을 치켜세우고 가격을 매겨 파는 사이트(대부분이 상업 사이트)가 수없이 많을 것입니다.
우리는 “심히 기묘하게” 만들어졌으며, 우리를 설계하신 창조주는 우리의 신진대사에 무엇이 필요한지를 다 염두에 두셨습니다. 매일같이 신체는 독소라고 부르기도 하는 노폐물을 처리하는 데 적극적으로 관여합니다. 요소나 이산화탄소와 같은 노폐물 중 일부는 고농도가 되면 해롭습니다. 폐, 간, 신장, 위장관계, 땀이 나는 과정을 통해 몸에 해로운 신진대사 산물이 우리 몸에서 빠져나갑니다. 이보다 더 좋게 설계될 수는 없습니다.
깨끗한 물을 적당히 마시고, 섬유소가 많이 들어간 식사를 하며, 다양한 과일과 채소, 통곡, 견과류, 콩류를 섭취하고, 규칙적으로 운동하여 체내 디톡스 과정의 효율성을 최대치로 끌어올릴 수 있습니다. 이 모든 습관을 통해 전반적으로 신체 기능과 인지 기능을 향상하고 면역력을 증강할 수 있습니다. 진정으로 두루두루 득을 보는 상황입니다. 보충제나 치료제로 숯을 첨가한다고 해서 이러한 과정이 향상되지는 않습니다.
활성탄(이 글에서는 숯이라 부르겠습니다)은 목재와 같은 탄소로 이루어진 천연자원에 고열을 가하고 표면적을 넓히기 위해 기체를 활성화하여 만듭니다. 숯은 수십 년 동안 중독 치료제로 활용하고 있습니다. 구멍이 많아서 표면적이 넓습니다. 그래서 과량 투여한(의도적이든 아니든) 화학약품이나 약물을 가둘 수(흡수할 수) 있습니다. 알코올, 리튬, 청산가리, 철분 보충제 과량 투여에 따른 중독에는 유용하지 않습니다. 중독의 경우 단순히 숯이 도움이 되지 않을까 추측하지 말고 언제나 구급차를 불러 병원에 가서 의사의 도움을 받아야 합니다. 특별히 숯을 권고받으면, 가능한 한 빨리 투여하여야 합니다.
아마도 중독과 과량 투여에 숯이 유용하기 때문에 건강한 사람이 일반적으로 쓸 수 있는 디톡스제로 숯 광고를 합니다. 그렇지만 확실한 연구 결과나 과학적인 증거가 없기에 일반적인 디톡스제로 써서는 안 됩니다. 숯으로 더부룩함이나 가스 차는 증상을 완화할 수는 있지만 이러한 실제 효능에 대해서는 문헌상으로 의견이 갈립니다. 독소와 결합할 수도 있기 때문에 설사에는 도움이 될 수 있습니다. 정량을 지키면 대체로 해롭지 않습니다.
경구용 슻의 부작용으로는 혀가 까맣게 되거나 흑변, 구토, 설사, 변비가 있습니다. 변비약과는 병용하면 안 됩니다. 화학 약품이나 약물을 가두기 때문에 정기적으로 복용하는 약의 가용성과 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 숯을 개인적으로 복용해도 되는지 여부는 담당 의사와 상의하는 게 좋습니다.
